Network
9. Mengatur tempat tidur senyaman mungkin
Tempat tidur sedikit banyak mendukung kualitas tidur yang baik. Bantal dan kasur yang kurang nyaman dapat membuat Anda susah tidur
Ahli mengatakan bahwa kasur harus diganti setiap 10 tahun dan bantal setiap 2 tahun.
Baca Juga: Tips Atasi Bau Mulut Tak Sedap Saat Puasa, Yuk Praktekan
10. Beranjak tidur dan bangun di jam yang sama
Melansir Help Guide, jadwal beranjak ke tempat tidur yang teratur dapat membantu tubuh untuk mengenali jam biologis atau ritme sirkadian.
Hindari begadang untuk waktu yang terlalu lama, dan apabila jadwal tidur jatuh lebih awal daripada biasanya. Anda dapat melakukan aktivitas sejenak untuk menunda tidur tak sesuai jadwal.(AIS)***
