Network
INFOSEMARANGRAYA.COM- Kira-kira 7 makanan apa saja yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan? Simak selengkapnya.
Selama pandemi pasti jarang banget gerak dan kerjaannya cuman makan tidur yang akhirnya berat badan naik dengan drastis.
Berikut 5 makanan yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan:
- Makanan pertama yang harus kita hindari adalah nasi putih. Nasi putih memang rendah lemak tapi juga rendah akan serat dan protein.
Selain itu nasi putih mengandung gula yang tinggi, makanya Kita makan nasi putih ini bisa meningkatkan kadar gula darah kita akan menyebabkan jadi cepat lapar.
Baca Juga: Efektif! 5 Tips Diet Sehat dan Mudah untuk Pemula
Jika kalian lagi diet lebih baik hindari dulu nasi putih ganti nasi putih dengan beras merah dengan rendah kalori dan bikin kenyang lebih lama.
- Makanan kedua yang harus Kita hindari adalah roti-rotian atau roti putih roti yang terbuat dari tepung dan mengandung gula tambahan yang sangat banyak.
Maka dari itu lebih baik ganti roti putih dengan roti gandum akan serat lebih tinggi saat proses menurunkan berat badan.
- Makanan ketiga yang harus Kita hindari adalah kentang goreng dan keripik kentang.
Kripik kentang dan kentang goreng mengandung kalori sangat tinggi dan karbohidrat yang tinggi.
Baca Juga: Ikuti Pola Makan Sehat pada Diet Diabetes Mellitus Agar Gula Darah Tidak Naik
Selain itu kentang goreng dan keripik kentang ini bisa memicu Kita untuk makan dalam jumlah yang banyak karena tidak membuat perut kenyang.
Lebih baik makan kentang rebus yang memang tawar lebih mengenyangkan kalorinya juga lebih rendah dan lebih sehat.
- Makanan keempat yang harus Kita hindari adalah fastfood atau makanan cepat saji seperti pizza ayam goreng daging olahan dan lain-lain.
Fastfood atau makanan cepat saji ini biasanya dibuat dengan bahan-bahan yang diproses dan juga daging olahan dimana mengandung garam dan kalori tinggi tapi nutrisinya rendah.
Baca Juga: Diet Hipertensi: Makanan dan Minuman yang perlu Dihindari untuk Penderita Hipertensi
Walaupun makan sedikit, tetapi kalori yang terkandung di makanan cepat saji ini sudah tinggi banget.
- Makanan kelima yang harus Kita hindari adalah minum minuman manis.
Minuman manis adalah minuman yang memang dimaniskan dengan gula seperti misalnya soda, susu dan sebagainya.
Baca Juga: Intip Diet Ala IU yang Sukses Buat Putri Delina Turun 16 KG
Karena minuman manis mengandung kalori yang sangat tinggi dan juga bisa meningkatkan kadar gula darah kita tinggi dan memicu cepat laper .
Selain itu minuman manis tidak dicatat oleh otak Kita sebagai makanan padat, sehingga Kita minum-minuman manis yang kalorinya tinggi banget akan tetap lapar.
Demikian 5 makanan yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat ya!***
Baca Juga: Tips Diet Mudah, Hanya Perlu Mengatur Pola Sarapan, Kata dr Zaidul Akbar
