Network
INFOSEMARANGRAYA.COM - Penyakit degeneratif seperti aterosklerosis, penyakit jantung hingga stroke seringkali muncul karena pola makan yang kurang baik.
Hal tersebut biasanya diakibatkan oleh kadar kolesterol total yang tinggi atau meningkat melewati batas normal.
Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) kadar kolesterol total (gabungan antara kolesterol baik, jahat dan trigliserida) yang baik adalah <200 mg/dL sedangkan termasuk tinggi jika memiliki kadar >240 mg/dL.
Kadar kolesterol total yang tinggi seringkali disebabkan oleh dua penyebab utama yaitu riwayat keturunan dan asupan makanan lemak yang berlebih.
Baca Juga: Ingin Membeli Seri iPhone 11? Ini Perbedaan dengan Seri iPhone 11 Pro dan iPhone 11 Pro Max
Oleh karena itu, seseorang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi penting untuk melakukan diet rendah lemak.
Mengonsumsi karbohidrat kompleks (seperti kentang, oatmeal, pisang, dan sebagainya) serta melakukan diet vegetarian juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Dengan melakukan diet akan berdampak krusial bagi kadar kolesterol dalam tubuh dan sangat bermanfaat agar terhindar dari risiko penyakit degeneratif.
Dilansir dari healthline, terdapat bahan makanan yang dapat dijadikan pilihan dan pelengkap diet yang bisa menurunkan kadar kolesterol sebagai berikut:
Baca Juga: Deretan Seri iPhone 14 Disebut Bakal Dapat Upgrade Kapasitas RAM Jadi 6GB, Namun Ada Tapinya Nih!
