Network
INFOSEMARANGRAYA.COM – Sebagian besar orang melakukan diet untuk mendaptkan tubuh yang sehat dan terlihat segar.
Sayangnya, sebagian dari mereka melakukan diet dengan cara yang tidak tepat.
Seperti mengurangi porsi makan secara berlebihan, meminum obat diet, dan tidak melakukan olahraga dengan teratur.
Padahal, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, diet harus dilakukan dengan konsisten dan disiplin.
Baca Juga: iPhone XS Harga Makin Murah, Makin Update dengan iOS 16: Cek Cara Install Beta iOS 16 di iPhone
Melakukan diet sehat harus dimulai dengan menjaga pola makan, berolah raga dan istirahat yang cukup.
Berikut ini adalah tips-tips diet untuk pemula:
1. Melakukan Defisit Kalori
Mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh dengan cara menghitung jumlah kebutuhan kalori berdasarkan jeniskelamin, berat badan, tinggi badan, dan usia.
Pada umumnya, jumlah kebutuhan kalori manusia dewasa adalah 2.000-2.100 kalori.
