Terapkan Langkah Ini untuk Mengatasi Keinginan Makan, Habis Olahraga Lari

- 17 Maret 2024, 10:05 WIB
Ilustrasi - Terapkan Langkah Ini untuk Mengatasi Keinginan Makan, Habis Olahraga Lari
Ilustrasi - Terapkan Langkah Ini untuk Mengatasi Keinginan Makan, Habis Olahraga Lari /Freepik/ Yanalya/

INFO SEMARANG RAYA - Rutin berolahraga memang sangat baik untuk kesehatan kita, terutama fisik dan mental.

Misalnya saja jenis olahraga berlari yang banyak digemari orang.

Walaupun terbilang mudah dan murah, jika tidak rutin melakukannya akan sia-sia.

Mungkin kamu bisa mencoba rutin melakukan di akhir pekan pada pagi hari.

Selain itu, ternyata manfaat lari pagi bisa kamu dapatkan salah satunya dapat menurunkan berat badan dan memperkuat tulang kaki.

Namun, ada efek yang tidak menyenangkan setelah latihan lari yaitu kalaparan dan meningkatnya nafsu makan. Jika nafsu makan tidak dikontrol, bukan tak mungkin.

Maka dari itu, kamu perlu memeperhatikan tips dalam mengendalikan keinginan makan berlebih setelah lari berikut ini:

1. Makan sedikit sebelum lari

Makan sedikit sebelum lari jarak jauh bisa membantu mencegah makan berlebih setelah berlatih.

Kadar gula darah berada pada level terendah di pagi hari setelah semalaman penuh kita tidak mengkonsumsi apapun.

Halaman:

Editor: Muhammad Abdul Rosid


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah