Network
Perbanyak komsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna seperti nasi, telur, sayuran, daging, susu, dan buah-buahan.
Baca Juga: Cumi-Cumi: Kandungan, Tips Konsumsi dan Manfaat
2. Jangan terlalu stres
Mengidap stres yang sering menjadi kendala banyak orang tidak hanya membuat imun tubuh menurunkan tapi juga bisa mempengaruhi kejiwaan seseorang.
Hindari stres yang berlebihan karena dapat meningkatkan kadar kortisol dan sangat merusak metabolisme tubuh.
Ini dapat menimbulkan rasa ingin mengonsumsi junk food atau makanan cepat saji, membuat lemak di daerah perut menumpuk, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Baca Juga: Tips Memulai Olahraga Agar Tetap Sehat di Tengah Pandemi Covid-19, Ternyata Mudah Banget
Studi juga menunjukkan bahwa stres merupakan kontributor signifikan terhadap depresi, yang merupakan masalah kesehatan masif saat ini.
Stres dapat dikurangi dengan berolahraga, refresing, dan mengolah pernapasan dalam hingga meditasi.
3. Kurangi Gula
