Network
Lompatlah ditempat dengan membuka tangan dan kaki secara bersamaan sembari menarik nafas dan membuang nafas.
Baca Juga: Waspadai, 8 Tanda-Tanda Dirimu Depresi Berat yang Jarang Kalian Sadari
6. Slow burpees
Gerakan Slow Burpes /YouTube
Letakan tangan sejajar dengan menyentuh matras atau lantai, kemudian bawa kedua kaki kebelakang dan kedepan secara bergantian kemudian berdiri. Lalu ulangi
7. Lunge jacks
Gerakan lunge Jack /YouTube
Bawa satu kaki kedepan tekuk bersamaan dengan tangan diayunkan keatas dan kebawah.
8. Knee hug
Knee Hug /YouTube
