Ingin Turunkan Berat Badan? Praktekan Olahraga Ini: Cuma Butuh 10 Menit Sebelum Tidur

Gerakan Arm Circle /YouTube

Renggangkan tangan kemudian lakukan gerakan tangan memutar kedepan dan kebelakang secara bergantian.

Baca Juga: 5 Jenis Obat Herbal Ampuh Mencegah Covid-19 dan Tingkatkan Imun Tubuh

3. High knee twist

gerakan High Knee Twist /YouTube

Tekuk kaki sampai sejajar dengan perut kemudian lakukan secara berulang pada kaki kanan dan kiri.

4. Back Turns

Gerakan Back Turns /YouTube

Letakan tangan didepan dada dengan diikuti gerakan kaki.

5. Jumping jack