Network
INFOSEMARANGRAYA.COM,- Aktivitas kebugaran tubuh atau yang lebih akrab disebut workout saat ini tengah digemari oleh banyak orang khususnya menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Workout di rumah dapat menghemat waktu dan biaya. Tidak hanya itu, gerakan-gerakan yang dilakukan pun tidaklah sulit. Workout bisa digunakan untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Workout juga memiliki berbagai manfaat lainya seperti memperkuat tulang dan otot, memperbaiki suasana hati, menurunkan risiko dari berbagai penyakit kronis, serta dapat menjaga wajah agar tetap awet muda.
Baca Juga: Popda Jateng 2021 Akan Digelar Virtual Pertama di Indonesia, Ini 9 Cabornya
Baca Juga: Wembley Stadium Siap Menampung 90.000 Penonton dalam Laga Final Euro 2021
Berikut adalah beberapa tips yang bisa kalian ikuti, diantaranya adalah :
1. Squat
Gerakan ini berfungsi untuk melatih otot bagian bawah seperti, betis, paha, pinggul, dan perut. Latihan ini dimulai dengan posisi berdiri tegak dan posisi tangan di samping badan, lalu berjongkok hingga posisi paha sejajar dengan lantai, sambil mengangkat kedua tangan ke depan badan.
