Ingin Turunkan Berat Badan? Praktekan Olahraga Ini: Cuma Butuh 10 Menit Sebelum Tidur

INFOSEMARANGRAYA.COM,- Siapa disini yang suka worried soal berat badan? Sepertinya hampir semua orang terutama wanita takut akan berat badan nya naik apalagi setelah waktu makan malam tiba.

Adanya ketakutan lemak menumpuk setelah makan malam seringkali membuat kita mengundurkan jam tidur sampai dirasa makanan dapat tercerna dengan baik di tubuh kita.

Nah, dari pada menunggu waktu dengan berdiam diri saja, ada baiknya kamu mulai merubah kebiasaan hidupmu dengan berolahraga sebelum tidur.

Baca Juga: Jangan Sepelekan! Penyakit Maag Bisa Picu Kematian, Kenali Akibat dan Kesalahan Penderita Maag

Berikut adalah tips olahraga sehat selama 10 menit menurut SKWAD Fitness yang dapat membantumu menurunkan berat badan. Yuk check this out!

1. Warming Up

gerakan Warming Out /Youtube

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan melakukan march atau jalan ditempat beberapa hitungan.

2. Arm circle