Ingin Turunkan Berat Badan? Praktekan Olahraga Ini: Cuma Butuh 10 Menit Sebelum Tidur

12. Leg raise

Gerakan Leg Raise /YouTube

Angkat kaki ke depan sampai menyentuh telapak tangan secara bergantian

13. Mountain climbers

Gerakan Mountain Climber /YouTube

Posisikan tubuh seperti posisi plank yakni dengan meletakan tangan dan kaki sejajar dengan menyentuh matras. Akan tetapi kamu perlu tekuk dan bawa kaki sejajar dengan dada maju dan bergantian.

Baca Juga: 7 Tips Mengasuh dan Mendidik Anak Usia Dini, Wajib Diterapkan Para Orang Tua

14. Plank jack

Gerakan Plank Jack

Letakan tangan menyentuh matras atau lantai kemudian kaki dibuka dan dirapatkan secara bersamaan