Network
3. Konsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan Vitamin D, contohnya seperti susu sapi, susu kedelai, yogurt, telur, dan minyak ikan. Makanan laut seperti ikan sarden dan tuna juga merupakan sumber Vitamin D yang baik untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Manfaat Bersepeda di Pagi Hari Menurut Ahli Fisioterapis
Baca Juga: Ingin Kulit Tetap Lembab Saat Puasa? Berikut Tips Ampuh yang Bisa Kalian Coba
Baca Juga: Tips Kuat Berpuasa Selama Bulan Ramadhan Di Masa Pandemi
4. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti pemanasan ringan salama 15-20 menit di pagi hari juga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.
Cara diatas dapat dilakukan untuk membuatmu anti lemas selama puasa. Meningkatkan Vitamin D dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kalsium tubuh, serta mencegah obesitas.(NOV)***
