Network
INFO SEMARANG RAYA - Berapa banyak air yang anda minum dalam sehari? Jangan sampai kurang minum, ya. Sebab, tubuh kita membutuhkan air untuk membantu organ tubuh tetap bekerja dengan baik.
Jumlah kadar air di dalam tubuh kita mencapai 60 persen. Artinya, kita perlu mengisi kebutuhan air di dalam tubuh untuk terus mempertahankan jumlah tersebut.
Selain itu, air juga memiliki fungsi yang sangat penting untuk kebaikan tubuh. Apakah teman-teman sudah tahu fungsinya?
Fungsi Air untuk Tubuh
Berikut ini beberapa fungsi air minum untuk tubuh manusia.
1. Memenuhi kebutuhan air harian dalam tubuh.
2. Membantu sel, jaringan, dan organ bekerja dengan baik.
Baca Juga: Air Terjun Goa Luweng, Destinasi Wisata di Blitar
3. Mengangkut nutrisi dan hormon ke tempat keduanya dibutuhkan.
4. Melindungi sendi
5. Mengatur suhu di dalam tubuh
6. Melumasi bola mata
7. Membuang racun.
8. Zat pelarut yang membawa vitamin dan mineral.
9. Memengaruhi kekentalan dan sirkulasi darah.
Ketika tubuh kita kurang terhidrasi dengan baik, maka hipotalamus akan mengatur saraf untuk menyampaikan pesan bahwa kita harus minum.
Ketika kita kekurangan cairan pada tubuh, maka air yang keluar dari tubuh akan berwarna pekat dan berbau.
Baca Juga: Tata Cara Wudhu yang Benar: Doa dan Urutannya Serta Jenis-Jenis Air yang bisa digunakan Berwudhu
Tidak hanya itu, kekurangan air atau juga disebut dehidrasi membuat tubuh kita lemas, serta otak kita kurang bisa bekerja dengan baik.
Maka tak jarang, seseorang yang kurang minum bisa lebih mudah merasa pusing dan tidak bersemangat.
Sebanyak 20 persen darah di dalam tubuh dialirkan ke otak dari jantung. Jika tidak tubuh kekurangan air, darah tidak bisa mengalir dengan lancar ke bagian tubuh yang membutuhkan.
Sebesar 80 persen kebutuhan cairan harian tubuh diperoleh dari minuman, sementara 20 persen sisanya berasal dari makanan.
Jadi, kita bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan tetap minum dan makan. ***
