Jaga Kesehatan Dan Kebugaran Tubuh Anda Dengan Lakukan Lima Olahraga Ringan Dibawah Ini

Baca Juga: Coki Come Back Podcast Bareng Tretan Muslim, Benarkah Sudah Bebas? Langsung Kena Semprot

Angkat kaki anda menjadi tegak lurus dan turunkan tanpa menyentuh kasur.

Anda bisa melakukan gerakan leg drop ini selama 15 detik dan diulangi beberapa kali.

5. Leg lift

Untuk melakukan gerakan olahraga leg lift anda perlu membaringkan tubuh anda dengan posisi telungkup dan kaitkan telapak tangan anda kemudian letakkan di belakang kepala anda.

Baca Juga: Tidak Kalah Dengan Tipe iPhone Yang Lain, iPhone XR Kini Masih Menjadi Incaran Simak Untuk Mengetahui Fitur

Pada posisi lurus angkat salah satu kaki anda ke belakang sejauh yang anda bisa.

Anda bisa melakukan gerakan leg lift ini selama 45 detik sebanyak 3 kali dengan 15 detik jeda.

Itulah gerakan olahrga untuk tubuh ringan yang bisa membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh anda.***