Jaga Kesehatan Dan Kebugaran Tubuh Anda Dengan Lakukan Lima Olahraga Ringan Dibawah Ini

Pertama cukup hadapkan perut anda ke lantai, posisikan lengan bertumpu pada siku yang sejajar dengan bahu, tubuh anda membentuk garis horizontal.

3. Tree pose

Melakukan gerakan tree pose ini akan membantu anda untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh anda.

Anda perlu berdiri dengan tegap, salah satu kaki anda jadikan tumpuan dan kaki yang tidak menjadi tumpuan letakkan pada paha bagian dalam.

Baca Juga: Jelang Promo 8.8, Ternyata Harga iPhone XR, iPhone 11, dan iPhone 12 Mulai 4 Jutaan Saja!

Apabila badan anda sudah. Seimbanh angkat tangan dan letakkan di depan dada dengan membentuk pose namaste.

3. Cobra pose

Cobra pose baik dalam membentuk postur tubuh anda.

Cukup dengan posisikan tubuh anda tengkurap dan tarik tubuh bagian atas anda ke atas dengan batuan kedua tangan anda.

Baca Juga: Masih Cari Link Nonton Film Ivanna di LK21 dan Rebahin? Coba Klik Link Nonton Resmi Ini Saja, Dijamin Aman

Angkat tangan hingga posisi lurus dan dongakkan kepala anda, pastikan tubuh bagian bawah anda tetap menempel di lantai.

4. Leg drop

Untuk melakukan gerakan tubuh olahraga  leg drop, anda hanya perlu merebahkan tubuh anda pada kasur tanpa menggunakan bantal kemudian letakkan kaki anda dan tangan sejajar denhan badan.