INFOSEMARANGRAYA.COM – Simak informasi mengenai beberapa manfaat yang dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi secangkir kopi hitam.
Kopi hitam merupakan salah satu jenis minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk.
Biasanya bagi sebagian orang, kopi hitam ini akan dikonsumsi sebelum memulai aktivitas pagi. Sebab rasanya seperti menjadi hal wajib untuk menikmati minuman hangat yang satu ini.
Selain rutin dikonsumsi di pagi hari, kopi hitam ini juga biasa dikonsumsi saat malam sebagai teman begadang agar menghilangkan rasa kantuk.
Baca Juga: Diet Hipertensi: Makanan dan Minuman yang perlu Dihindari untuk Penderita Hipertensi
Namun, ada pula yang tidak mengonsumsi kopi hitam karena memiliki efek samping tertentu, seperti mulas, insomnia, gangguan pencernaan, dan jantung berdebar lebih cepat.
Terlepas dari efek samping yang ditimbulkan tersebut, ada beberapa manfaat kopi hitam bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan.
Kandungan nutrisi seperti kafein dan antioksidan dalam kopi memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Healthline, berikut manfaat kopi bagi kesehatan tubuh di balik warnanya yang gelap dan rasa yang pahit:
Baca Juga: Efektif! 5 Tips Diet Sehat dan Mudah untuk Pemula
1. Membantu mencegah kanker
Sejumlah studi penelitian menunjukkan bahwa manfaat minum kopi dapat mengurangi risiko terkena jenis kanker tertentu, seperti kanker hati dan kanker endometrium.
2. Melindungi terhadap kondisi neurodegeneratif
Beberapa peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi kopi dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia.
Selain itu, satu studi observasional pada 360 orang menemukan bahwa kopi dapat melindungi terhadap perkembangan penyakit Parkinson.
3. Mencegah sirosis
Mengonsumsi kopi dapat menawarkan perlindungan terhadap sirosis hati, sejenis penyakit hati kronis stadium akhir yang ditandai dengan fibrosis (kematian jaringan hati).
Beberapa penelitian mencatat bahwa manfaat mengonsumsi kopi ini yaitu dapat meningkatkan kesehatan hati.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Dapat Membantu Menurunan Kadar Kolesterol yang Tinggi, Bisa Jadi Pilihan Menu Diet!
4. Meningkatkan mood dan konsentrasi
Kopi banyak digunakan untuk menambah energi. Dalam sebuah studi yang dilakukan pada 59 orang dewasa menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi otak.
5. Mengurangi risiko Diabetes tipe 2
Beberapa peneliti menemukan bahwa manfaat mengonsumsi kopi dapat melindungi terhadap risiko perkembangan penyakit Diabetes tipe 2 karena kandungan kafein dan asam klorogenat.
6. Menurunkan berat badan
Manfaat mengonsumsi kopi lainnya ialah dapat memberikan sedikit dorongan pada tingkat metabolisme atau kalori yang dibakar saat beristirahat. Dalam hal ini, kopi berperan sebagai penekan nafsu makan.
Kopi dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan dan masih dalam batas yang wajar.
Selain itu, kopi memiliki manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi tanpa memberikan tambahan, seperti pemanis buatan atau krimer.
Baca Juga: Resep Sate Dada Ayam, Masakan Buka Puasa Rendah Kalori, Cocok untuk Diet
Demikian informasi mengenai beberapa manfaat mengonsumsi kopi hitam bagi kesehatan tubuh.***