Network
INFOSEMARANGRAYA.COM – Gangguan insomnia adalah gangguan sulit tidur yang sering dialami oleh seseorang yang sering terbangun di malam hari atau begadang.
Tugas yang menumpuk atau banyak pekerjaan yang harus dilakukan sering kali membuat seseorang menggunakan waktu tidurnya untuk melakukan pekerjaan.
Hal ini akan berdampak pada gangguan kualitas tidur yang menyebabkan seseorang mengalami insomnia.
Baca Juga: Tips Beli iPhone Second yang Wajib Kamu Ketahui! Harus Perhatikan 5 Hal Penting Ini
Insomnia yang terlalu lama dapat mengganggu kesehatan tubuh secara serisu, mulai dari kinerja tubuh, irama jantung, produktivitas, hingga perubahan secara psikologis.
Waktu yang dianjurkan seseorang untuk tidur adalah 7-8 jam per hari, hal ini karena tubuh membutuhkan istirahat untuk meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak.
Insomnia dengan gelaja yang ringan biasanya dapat terjadi dalam hitungan hari atau minggu, namun jika gejala insomnia sudah terjadi dalam waktu yang panjang seperti berbulan-bulan, maka sebaiknya segera periksakan ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca Juga: Harga iPhone 13 Pro dan iPhone 13 Pro Max, Layar Super Cepat dengan Refresh Rate 120 Hz!
Beberapa tips berikut dapat dilakukan untuk meredakan insomnia dirumah agar tubuh dapat beristirahat kembali.
