Network
Sementara itu, Diet MIND ini menekankan konsumsi makanan seperti biji-bijian, buah beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak.
Makanan yang digoreng, daging merah, mentega, keju, dan permen tidak disarankan. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa diet MIND mengurangi risiko demensia.
Baca Juga: Tak Disangka! 5 Jenis Diet Ini Ampuh Untuk Kaum Pria, Dilihat Berdasarkan Kebutuhannya
2. Terbaik untuk wanita yang muak dengan diet: Makan Intuitif
Diet ketat kronis dapat menyebabkan berbagai efek samping, termasuk pengeroposan tulang, kenaikan berat badan, gangguan makan, dan penurunan kualitas hidup.
Makan Intuitif menjadi salah satu program anti-diet yang dirancang untuk mereformasi mentalitas diet dan membangun hubungan positif dengan tubuh serta makanan yang dikonsumsi.
Diet Makan Intuitif dibuat oleh ahli diet yang mengklaim bahwa diet kronis menyebabkan kerusakan fisik dan psikologis.
Baca Juga: Resep Pasta Gandum Ala Yoon Eun Hye, Patut Dicoba Bagi Kalian yang Sedang Diet
Adapun Makan Intuitif terdiri dari 10 prinsip dasar berdasarkan konsep seperti berdamai dengan makanan, menghormati kesehatan dan mengatasi emosi tanpa menggunakan
makanan.
Tidak ada makanan yang dilarang dan tidak ada aturan yang mengatur ukuran porsi atau waktu makan.
