Lakukan 7 Hal Ini Sebelum Tidur di Malam Hari Agar Lebih Nyenyak dan Rileks

Apabila kamu mengkonsumsi makanan berat menjelang tidur, organ pencernaan akan bekerja di malam hari. Akibatnya, di waktu pagi, tubuhmu akan terasa lelah.

2. Membaca buku

Hal yang satu ini bisa membuat kamu lebih cepat terlelap. Membaca buku sebelum tidur akan memberi efek menenangkan sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Sesuai Anjuran Nabi Muhammad SAW, Yuk Praktekkan!

Mata yang lelah bisa memudahkan kamu untuk segera tidur.

Kamu bisa membaca buku yang bersifat ringan atau menghibur agar lebih rileks dan tidak membebani pikiran.

3. Hindari dan matikan alat-alat elektronik

Hal yang satu ini sering dianggap sepele lho. Padahal alat-alat eletronik, seperti handphone atau leptop bisa mengakibatkan kamu terus terjaga sampai kesulitan tidur.

Baca Juga: Manfaatkan Momen Harbolnas 12.12, Yuk Simak 5 Tips Belanja Online Aman dari Penipuan

Jika dilakukan terus menerus bisa menjadi kebiasaan yang buruk dan mengurangi waktu tidur.