Lakukan 7 Hal Ini Sebelum Tidur di Malam Hari Agar Lebih Nyenyak dan Rileks

INFOSEMARANGRAYA.COM - Apabila kamu sering mengalami kesulitan tidur, lakukan 7 hal ini di malam hari agar tidur malam kamu lebih nyenyak dan rileks.

Tidur merupakan suatu hal yang penting bagi tubuh. Apabila jam tidur kita kurang, dapat memicu berbagai penyakit, mulai dari diabetes, stroke, obesitas, jantung, bahkan kesehatan mental sepert perasaan cemas dan gangguan suasana hati.

Sayangnya,banyak orang yang mengaku sering kesulitan tidur dan kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga: Ini Tips Agar Mudah Membuat Konten, Para Content Creator Harus Tahu!

Akibatnya, tubuh menjadi mudah lelah di pagi hari, meski sudah beristirahat dalam waktu yang cukup.

Tapi jangan khawatir, INFOSEMARANGRAYA.COM akan memberi informasi mengenai 7 hal yang dapat kamu lakukan di malam hari agar tidur kamu lebih nyenyak dan rileks.

Berikut 7 hal yang dapat kamu lakukan di malam hari agar tidur kamu lebih nyenyak dan rileks.

Baca Juga: Tak Bersemangat Dipagi Hari? Lakukan Tips Ini Untuk Mengembalikan Mood Dengan Cepat

1.Hindari makan berat sebelum tidur

Usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat 2 jam sebelum waktu tidur ya.