Network
- Lakukan secara bergantian dan berulang ulang, ulangi gerakan ini sebanyak 2 – 3 set dan setiap set terdiri dari 10 kali pengulangan, 5 kali kearah kanan dan 5 kali ke arah kiri.
Baca Juga: 5 Aplikasi Edit Video Ala Generasi Milenial Lewat Smartphone
6. Sit Up
Sit Up bisa menjadi gerakan olahraga sederhana yang dapat mengecilkan perut jika rutin dilakukan.
Begini cara melakukannya :
- Berbaringlah telentang di atas matras, kemudian tekuk lutut dengan telapak kaki menapak lantai atau bisa dengan menahan kaki tertekuk menggantung di udara
- Silangkan lengan depan dada, dapat juga di belakang leher atau atas kepala
- Angkat bahu menuju langit – langit dengan menggunakan oto perut dan berhenti setelah agak sampai ke atas, jangan sampai mengangkat seluruh pungguhng dari lantai karena bisa menyebabkan cedera.
- Kembalikan tubuh seperti semula, kemudian ulangi beberapa kali.
Itulah cara simpel untuk mengecilkan perut dan paha. Lakukan setiap hari agar berat badan kita ideal dan juga tetap sehat tentunya***
