Network
INFOSEMARANGRAYA.COM,- Memiliki perut buncit memang terkadang mengganggu penampilan, selain itu juga dapat berisiko bagi kesehatan kita.
Nah, ada beberapa cara efektif untuk mengecilkan perut dan paha yaitu dengan melakukan gerakaan olahraga.Yuk, kenali gerakan apa saja yang dapat mengecilkan perut.
1. Side Plank
Begini cara melakukan side plank :
- Mulai dari satu sisi dulu, pilih antara kanan atau kiri. Kemudian posisis siku tepat berada di bawah bahu dan lengan tegak lurus dengan tubuh
Baca Juga: Tak Suka Dengan Keberhasilan Orang Lain? Awas Bahaya Terkena Crab Mentality
Baca Juga: Belimbing Wuluh Ternyata Bisa Atasi Masalah Jerawat, Ini Penelitiannya
- Luruskan kaki dan tumpuk keduanya, atau posisikan satu kaki lebih ke depan daripada sisi satunya
- Kontraksikan otot perut dengan mengangkat pinggul yang masih menempel pada lantai sampai tubuh benar – benar terangkat dan lurus dari bahu hingga kaki
