Network
INFOSEMARANGRAYA.COM,- Pernahkah kalian merasa depresi? Hampir setiap orang pernah merasakannya.
Terlebih di masa Pandemi Covid-19 ini, dimana orang dibatasi untuk melakukan aktivitas diluar rumah dan bersosialisasi dengan banyak orang. Belum lagi perekonomian dan dunia pendidikan yang tidak berjalan dengan semestinya. Bahkan yang lebih parahnya korban PHK dan pengangguran meningkat semenjak pandemi Covid-19.
Permasalahan ini tentunya menjadi beberapa faktor yang memicu depresi seseorang dan berdampak buruk bagi diri seseorang.
Baca Juga: Tips Atasi Bau Mulut Tak Sedap Saat Puasa, Yuk Praktekan
Baca Juga: Tips Menjalin Hubungan Percintaan yang Langgeng dan Sehat
Dilansir dari Alodokter, Depresi sendiri merupakan gangguan suasana hati (mood) yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan rasa tidak peduli. Semua orang pasti pernah merasa sedih atau murung. Seseorang dinyatakan mengalami depresi jika sudah 2 minggu merasa sedih, putus harapan, atau tidak berharga.
Dengan kata lain, depresi itu menjadi tanda kalau seseorang itu mengalami penyakit mental.
Nah, berikut ini ada beberapa tanda-tanda kalian mengalami depresi berat dan perlu penanganan.
1. Sulit Tidur atau Terlalu Banyak Tidur
Dalam depresi, baik seseorang menghilangkan tidur dan terus berpikir berlebihan atau dia tidur untuk menghindari kontak dan interaksi sosial, mungkin ia mengalami depresi.
Baca Juga: Inilah Hal yang Perlu Diperhatikan Dalam Pencampuran Bahan Skincare: Do dan Don’t!
Baca Juga: 3 Tips Supaya Tidur Menjadi Lebih Nyenyak di Malam Hari
2. Merasa Sedih atau Sedih Sepanjang Waktu
Bagi kalian yang sering mengalami sedih berlarut-larut, bahkan hampir setiap hari maka itu menjadi perhatian khusus. Dirimu mungkin sering mendapati diri duduk sendiri, memikirkan sesuatu, dan lupa di mana dirimu berada dan apa yang sedang dirimu lakukan.
3. Merasa Lelah Sepanjang Waktu
Lelah setelah melakukan pekerjaan itu hal yang lumrah. Namun apabila dirimu tidak melakukan apa pun sepanjang hari namun merasa sangat lelah ini harus diwaspadai menjadi tanda depresi.
Meskipun dirimu tidak melakukan apa pun secara fisik, pikiranmu terus-menerus berpikir dan itulah yang membuatmu merasa sangat lelah.
4. Kurang Minat
Biasanya kamu merasa bersemangat melakukan segala aktivitas keseharian mu bahkan hobby mu. Seperti memasak, main musik, menari, bercocok tanam dan sebagainya. Namun ini menjadi tanda depresi ketika kamu tidak tertarik melakukan kegiatan itu. Inilah yang menjadi permasalahan.
Biasanya ketika sedih dan dirimu melakukan aktivitas favorit, dirimu akan merasa baik tetapi jika itu adalah kasus depresi, apa pun yang dirimu lakukan, tidak akan merasa baik.
Baca Juga: 6 Gerakan Olahraga yang Ampuh untuk Mengecilkan Perut
Baca Juga: Galau Setelah Putus Cinta, Yuk Coba Glow Up Dengan Cara Ini
5. Tidak Memiliki Nafsu Makan
Apabila dirimu depresi yang pasti nafsu makan mu akan berubah drastis. Dirimu mungkin tidak akan merasa lapar dan lebih menghabiskan waktu dengan mengurung diri sendiri.
6. Kehilangan Motivasi dan Putus Asa
Dalam depresi, ada perasaan putus asa dan tidak ada motivasi sama sekali. Dirimu akan merasa putus asa apa pun yang dirimu lakukan, itu tidak akan membuat perbedaan, oleh karena itu, dirimu juga membuang ide untuk mencoba segala sesuatu.
7. Merasa Tidak Berharga dan Bersalah
Ketika seseorang mengalami depresi, dia selalu berpikir tentang betapa buruknya mereka, mereka memiliki banyak keraguan dan rasa bersalah.
Baca Juga: Tips Menghemat Pengeluaran, Wajib Dicoba!
Baca Juga: 7 Rekomendasi Film Tentang Orang Jenius yang Bikin Takjub dan Menambah Wawasan Kalian
8. Memikirkan Tentang Kematian
Ketika merasa sedih sepanjang waktu, dirimu tidak memiliki harapan dan motivasi, dirimu akhirnya akan berpikir bahwa mengakhiri hidup adalah pilihan terbaik dan paling sederhana.
Jadi, ini semua adalah gejala penting yang dengannya seseorang dapat mengetahui apakah mereka sedih atau tidak. Sekarang, untuk mempraktikkan tes diri dan mengetahui apakah itu depresi, dirimu mencatat semua gejala yang tercantum di atas dan melihat apakah salah satu atau mungkin semuanya sering terjadi belakangan ini. Ada banyak tes online yang tersedia untuk melihat apakah dirimu memiliki masalah medis ini atau tidak. Ada baiknya untuk konsultasikan diri dengan dokter.***
