INFOSEMARANGRAYA.COM,- Kalian tentu sudah tidak asing lagi dengan kalori, bukan?
Bagi orang yang ingin menambah berat badan, mengonsumsi makanan berkalori tinggi menjadi salah satu faktor yang dapat membantu. Namun, hal tersebut tidak berlaku bagi mereka yang sedang menjalani penurunan berat badan.
Kalori merupakan satuan yang menunjukkan seberapa banyak jumlah energi yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat bekerja secara optimal. Kalori bisa diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
Rata-rata kebutuhan kalori per orang dalam sehari berkisar di angka 2.000 kalori, tetapi jumlah kalori tiap orang bisa berbeda, bergantung dari usia, jenis kelamin, aktivitas harian, dan massa otot.
Baca Juga: Sering Merasa Sadar Diri di Tiap Kejadian? Mungkin Kamu Berzodiak Ini!
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang memiliki kalori tinggi :
1. Saus Botolan
Siapa nih penggemar saus botolan? tak lengkap rasanya jika makan tidak menambahkan saus botolan seperti saus sambal, saus tomat, kecap manis, atau mayonaise. Sebenarnya tidak semua saus botolan itu tinggi kalori seperti saus sambal dan kecap asin. Namun, kecap manis, mayonais dan saus tomat memiliki kandungan lemak, gula dan sodium yang tinggi, karena sekaligus berfungsi sebagai pengawetnya. Jika terlalu sering dikonsumsi, makanan pelengkap ini tentu dapat merusak kesehatan
2. Buah Kalengan
Kebanyakan orang lebih memilih buah kemasan karena lebih simple dan praktis. Perlu diketahui meskipun buah kalengan menggunakan buah yang rendah akan kalori, seperti buah leci, nanas, dan apel tetapi air yang dikemas untuk merendam buah dalam kaleng memiliki kadar gula yang sangat tinggi loh. Alangkah baiknya untuk membeli buah yang masih segar.
Baca Juga: 5 Aktor ini Ternyata Sudah Selesaikan Wajib Militer Sebelum Meraih Popularitasnya
Baca Juga: 6 Gerakan Olahraga yang Ampuh untuk Mengecilkan Perut
3. Es Teh Manis
Kebiasaan orang sebelum dan sesudah makan yaitu minum es teh manis, dimanapun dan kapanpun. Padahal satu botol / gelas teh berukuran 450ml kalorinya setara dengan 120gr nasi putih matang. Bayangin saja kalau sehari kamu minum 8 gelas es teh maka setara dengan 1 kilo nasi.
4. Kue / Pai
Makanan yang satu ini merupakan makanan yang banyak digemari oleh semua kalangan. Dengan berbagai macam warna dan bentuk yang menarik membuat orang ingin memakan kue tersebut. Nah taukah kamu, dibalik semua itu ternyata kue memiliki kalori yang tinggi. Dalam pembuatannya kebanyakan kue tinggi akan butter, mentega dan gula.
Baca Juga: Cara Membuat Dimsum Ayam dirumah Simpel dan Mudah, Yuk Dicoba
Baca Juga: Fakta dan Manfaat Minum Kopi Hitam, Bagus Untuk Diet?
5. Mi Instan
Ini dia makanan yang satu ini merupakan primadona bagi banyak orang, mungkin termasuk kalian salah satunya. Mi instan, di samping mudah dibuat dan nikmat dikonsumsi, juga mengandung kalori yang tinggi loh, yakni 380 kalori per kemasannya. Mi instan memiliki dampak negatif jika sering dikonsumsi.
Nah kalian sudah tau kan makanan yang sering banget kita jumpai, bahkan menjadi hal yang wajib dikonsumsi ternyata memiliki jumlah kalori yang besar. Mulai sekarang lebih baik kita menjaga makanan yang kita konsumsi agar terhindar dari dampak yang tidak kita inginkan(UA).***