INFOSEMARANGRAYA.COM,- Umat Islam khususnya di Indonesia menjalankan puasa yang diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama kurang lebih 13 jam saat berpuasa di bulan Ramadan.
Tak heran jika sebagian orang akan menyantap berbagai makanan dan minuman ketika waktu berbuka telah tiba.
Perut keroncongan dan tenggorokan yang sudah terasa kering terkadang membuat nafsu makan jadi tak terbendung saat buka puasa. Padahal, makan secara berlebih saat buka puasa sama sekali tidak dianjurkan.
Beberapa masalah yang akan di timbulkan jika makan secara berlebihan saat buka puasa adalah :
Baca Juga: Resep Es Pisang Ijo, Sajian Nikmat dan Segar Untuk Buka Puasa
Baca Juga: 5 Amalan Sumber Pahala Bagi Wanita Haid Saat Bulan Ramadhan
Baca Juga: Waktu Mustajab Terkabulnya Doa Saat Bulan Ramadhan 2021
- Gerd
Ketika lambung diisi terlalu banyak makanan, tidak mustahil bila makanan tersebut bisa menekan diafragma. Kondisi ini dapat membuat kamu mengalami sesak napas dan napas yang dangkal.
Lambung yang kepenuhan juga bisa memicu makanan kembali naik ke kerongkongan. Inilah yang dikenal dengan Gerd.
- Berat badan naik
Biasanya di bulan Ramadhan, banyak orang yang menjadikan ini sebagai ajang untuk menurunkan berat badan.
Meskipun sangat lapar ketika waktu berbuka puasa tiba, tetap jagalah pola makan mu, dan jangan berlebihan.
Baca Juga: 5 Resep Masakan yang Cocok Jadi Stok Menu Sahur di Rumah, Wajib Dicoba
Baca Juga: Ingin Kulit Tetap Lembab Saat Puasa? Berikut Tips Ampuh yang Bisa Kalian Coba
Baca Juga: Tradisi Unik Berbagai Daerah di Indonesia Jelang Ramadhan
- Tidak nyaman di perut
Ketika buka puasa, pastinya kita ingin makan semua yang kita inginkan, bahkan mengkonsumsi makanan dua kali lipat atau lebih dari biasanya. Hal tersebut akan membuat lambung akan mengembang seperti balon. Akibatnya perut bisa terasa begah atau tidak nyaman karena perut menjadi melar dari kapasitas normalnya.
- Mengantuk
Mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat maupun gula ketika buka puasa akan membuat kita menjadi mudah mengantuk. Selain itu aktivitas juga akan terganggu.
Yuk, Mulai sekarang mulai aware dengan apa yg kita makan selamapuasa demi kebugaran tubuh kita.(UA)***