INFOSEMARANGRAYA.COM,- Masa remaja memang masa saat hormon kita mulai berproduksi, hingga dapat menyebabkan jerawat saat reproduksi itu sedang tumbuh.
Munculnya jerawat di wajah memang akan menjadi masalah sehingga bisa mengurangi kepercayaan diri kita kepada public. Selain itu, jerawat juga dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada kulit. Jerawat yang sudah pergi pun akan menyebabkan bekas hitam pada wajah.
Nah, untuk mengatasi jerawat selain melakukan facial atau menggunakan skincare, mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat akan dapat membantu dalam mencegah dan mengurangi timbulnya jerawat lagi.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Paling Nyaman Untuk Belajar, Apa Saja
Baca Juga: Rekomendasi Lagu untuk Menambah Konsentrasi dan Bangkitkan Mood Belajarmu
Berikut adalah makanan dan minuman yang dapat mengurangi dan mencegah datangnya jerawat :
1. Kacang-kacangan
Pasti banyak yang kaget dan tidak setuju tentang makanan yang satu ini. Kacang memang mempunyai kandungan lemak, tapi kandungan lemak pada kacang kacangan tidak sampai menyebabkan penumpukan dan menyumbat pori-pori kulit.
Di American Academy of Dermarology sendiri sudah melakukan riset yang mana menyatakan bahwa kacang tidak membuat jerawat dating. Kacang sendiri memiliki banyak nutrisi seperti vitamin E, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, kalium, kalsium, dan selenium yang dapat membantu menghilangkan jerawat di area wajah.
2. Bawang putih
Terlepas dari bau yang menyengat, bawang putih memang kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas. Bawang putih memiliki senyawa antibakteri, antioksidan, dan anti-inflamasi (peradangan) yang cukup terkenal dapat menghilangkan jerawat. Bawang putih juga memiliki sifat antibakteri klimdamisin yang sama dengan antibiotic untuk jerawat.
Baca Juga: Inilah Hal yang Perlu Diperhatikan Dalam Pencampuran Bahan Skincare: Do dan Don’t!
3. Alpukat
Buah yang satu ini memang tidak perlu diragukan lagi, banyak produk perawatan wajah yang menggunakan buah alpukat sebagai bahan utamanya. Buah alpukat sendiri mempunyai kandungan zat dan nutrisi yang bermanfaat bagi kulit seperti vitamin E dan vitamin C. dalam buah alpukat sendiri terkandung lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi kulit dari kerusakan UV yang sangat berbahaya. Bahan yang terdapat dalam alpukat berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit, serta mengurangi peradangan pada kulit.
4. Wortel
Wortel sendiri dikenal akan sayur yang kaya vitamin A, selain itu wortel juga kaya akan vitamin C. Vitamin A sendiri mempunyai peran antioksidan alami yang dapat mendorong produksi sel kulit secara sehat yang bisa membuat glowing secara alami. Wortel juga dapat melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya dan dapat menunda proses penuaan pada kulit.
Baca Juga: Yuk Intip 5 Tips Simpel Workout Untuk Diterapkan Sendiri di Rumah
5. Mentimun
Mentimun merupakan buah yang banyak sekali ditemukan di Indonesia karena budidayanya yang tidak sulit. Mentimun sendiri kaya akan vitamin C dan serat yang dapat menghilangkan jerawat. Selain untuk dikonsumsi, mentimun juga dapat digunakan sebagai masker untuk membuat kulit wajah menjadi lebih terawat.
6. Pisang
Buah pisang juga banyak ditemukan di seluruh Indoneisa. Selain kaya akan kandungan vitamin, mineral dan serat, buah pisang juga kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk kulit. Beberapa jenis vitamin dan mineral yang dapat mengobati jerawat adalah karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, tembaga, magnesium, mangan, dan potassium.
7. Jeruk
Tidak perlu diragukan lagi jika buah jeruk ada dalam daftar ini, karena buah jeruk kaya akan vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, buah jeruk juga memiliki kandungan antioksidan yang tentu sudah dijalaskan diatas bahwa antioksidan bagus untuk kesehatan kulit karena dapat menangkal radikal bebas (NOV) ***