Network
INFOSEMARANGRAYA.COM,- Setiap hari, kita dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi bagi tubuh. Memakan sayur-sayuran, buah-buahan dan diimbangi dengan meminum susu merupakan hal yang wajib bagi sebagian orang yang memperhatikan kesehatan dan kebugarannya.
Tanpa disadari, susu adalah minuman yang menjadi favorit banyak orang dari anak-anak hingga orang tua. Tak sedikit yang menyukai susu karena rasanya yang manis ataupun manfaatnya yang berlimpah. Susu merupakan salah satu sumber nutrisi yang penting khususnya dalam tumbuh kembang anak.
Dalam satu gelas susu, terkandung beberapa nutrisi seperti protein, vitamin A, vitamin B, vitamin D, kalsium, fosfor dan kalium. Pada umumnya susu diminum pada pagi hari saat sarapan dan sore/malam hari. Namun, ada manfaat tersendiri jika kita meminum susu saat sebelum tidur.
Baca Juga: Tips Kuat Berpuasa Selama Bulan Ramadhan Di Masa Pandemi
Baca Juga: Fakta dan Manfaat Minum Kopi Hitam, Bagus Untuk Diet?
Nah, simak beberapa manfaat minum susu sebelum tidur berikut ini :
1. Memicu rasa kantuk
Ternyata meminum susu sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk sehingga tidur kita menjadi nyenyak dikarenakan kandungan melatonin yang terdapat di dalam susu. Namun perlu diingat, minumlah susu putih bukan susu cokelat karena susu cokelat mengandung kafein yang malah dapat membuatmu tetap terjaga dan tidak mengantuk.
2. Mengurangi nyeri haid
