Ibu Hamil wajib mengetahui Cegah Anemia dengan Mengonsumsi Makanan yang Bergizi dan Kaya Hemoglobin Saat Hamil

Dan jika sudah menginjak trimester ketiga kehamilan, kebutuhan zat besi ini meningkat menjadi 40 mg per hari

Beberapa makanan yang mengandung zat besi yaitu: daging merah, telur, bayam, dan brokoli.

Ibu hamil juga harus menghindari meminum kopi, teh, dan minuman beralkohol karena beberapa minuman ini bisa mengurangi penyerapan zat besi oleh tubuh.

Baca Juga: Ternyata Ini Sosok Nissa Asyifa, Mantan Alshad Ahmad yang Viral Karena Dugaan Hamil di Luar Nikah

Makanan yang mengandung asam folat

Asam folat dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah.

Selain itu, asam folat juga memiliki manfaat untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Beberapa makanan yang mengandung asam folat antara lain: daging, kacang polong, jeruk, pisang, pepaya, telur, dan bayam.

Beras merah

Selain menjadi pengganti beras putih bagi orang yang sedang berdiet, beras merah juga bisa menjadi makanan yang cocok untuk ibu hamil.

Beras merah juga kaya akan zat besi yang bisa memenuhi asupan hemoglobin bagi ibu hamil, karena dapat membentuk sel darah dan janin dalam kandungan.

Dan itulah beberapa makanan kaya hemoglobin yang bisa calon ibu konsumsi selama masa kehamilan.***