Network
Lakukan gerakan seperti gunting ini selama 15 detik dengan tiga kali pengulangan.
4. Cobra pose
Cobra pose sangat baik untuk peregangan pada punggung. Ambil posisi tengkurap, kemudian angkat badan dengan menopangkan telapak tangan di atas kasur.
Busungkan dada dan tahan posisi selama 45 detik, lakukan sebanyak tiag kali dengan jeda istirahat 15 detik.
5. Leg lift
Baringkantubuh dengan posisi telungkup lalu kaitkan telapak tangan dan letakkan di belakang kepala.
Dalam posisi lurus, angkat salah satu kaki ke belakang sejauh mungkin. Lakukan gerakan ini pada setiap sisi kaki secara bergantian.
Gerakan ini dilakukan dengan waktu 45 detik sebanyak tiga kali dan jeda 15 detik.
Baca Juga: Rekomendasi 4 Physical Sunscreen Cocok untuk Kulit Kering dan Sensitif
Gerakan olah raga ringan ini membuat badan tetap sehat tanpa mengeluarkan banyak biaya.***
