Network
Berhenti minum membantu otak Anda tetap lebih teratur, dan mencegah konsekuensi emosional yang signifikan yang dapat disebabkan oleh penggunaan alkohol.
Kualitas tidur lebih baik
Bahkan jika Anda jatuh ke tempat tidur karena kelelahan dan pingsan dengan cepat setelah malam minum, tidur nyenyak Anda tidak akan bertahan lama. Itu karena alkohol sebenarnya memiliki efek negatif pada kebiasaan tidur Anda.
Terdapat tiga cara berbeda, alkohol dapat membuat Anda tetap terjaga:
Pertama, alkohol bersifat diuretik, jadi tubuh Anda bekerja keras untuk memetabolismenya dan menghasilkan urin dalam jumlah besar untuk membantu mengeluarkan alkohol dari tubuh. Ini dapat menyebabkan perjalanan ke kamar mandi yang mengganggu tidur.
Kedua, Anda akan mengalami rebound saat tubuh Anda bangkit kembali dari efek depresan alkohol.
Terlalu banyak alkohol dapat melemahkan otot-otot saluran napas, memicu atau memperburuk gangguan tidur seperti sleep apnea atau dengkuran berat.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Sudah lama diyakini bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang baik untuk jantung. tetapi penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah berapa pun dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
