3 Cara Diet Terbaik yang Dijamin Bisa Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Manfaat lain dari pola makan nabati telah dikaitkan dengan banyak manfaat lain, seperti penurunan risiko kondisi kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Mereka juga bisa lebih ramah lingkungan daripada diet berbasis daging.

Baca Juga: Pengen Makan Nasi Padang Tapi Program Diet Tetap Jalan? Bisa Coba Ala Ade Rai Ini!

3. Diet rendah karbohidrat

Diet rendah karbohidrat adalah salah satu diet paling populer untuk menurunkan berat badan.

Beberapa variasi diet mengurangi karbohidrat lebih drastis daripada yang lain. Misalnya, diet sangat rendah karbohidrat seperti diet keto membatasi makronutrien ini di bawah 10% dari total kalori, dibandingkan dengan 30% atau kurang untuk jenis lainnya.

Cara kerjanya dari diet rendah karbohidrat ini yaitu membatasi asupan karbohidrat dengan menambah asupan protein dan lemak.

Baca Juga: Tips Memasak Nasi Putih yang Bergizi Ala dr Zaidul Akbar, Cocok Untuk Diet Dan Tak Bikin Gemuk, Wajib Coba!

Penurunan berat badan yang terjadi setelah diet ini menurut penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif daripada diet rendah lemak konvensional.

Manfaat lain menurut penelitian yaitu menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk kolesterol tinggi dan tingkat tekanan darah.***