Lebih Baik Mana Makan Sebelum Olahraga atau Setelah Olahraga? Ini Penjelasan Lengkapnya

Baca Juga: Mengantuk Setelah Makan? Hati-hati, Inilah Bahaya Tidur Setelah Makan

6. Minuman olahraga/isotonik

7. Minuman mengandung kafein

8. Sayur kol

9. Makanan kacang-kacangan

10. Makanan berlemak tinggi

Jadi, makan sebelum olahraga ataupun setelah olahraga punya kelebihannya masing-masing ya. Tapi perlu dipahami juga, apabila memilih sarapan dahulu sebelum olahraga, pastikan untuk menghindari 10 makanan dan minuman di atas ya agar olahragamu tetap efektif.

Kalau kamu tipe yang mana nih, makan sebelum olahraga atau setelah olahraga?***