Lebih Baik Mana Makan Sebelum Olahraga atau Setelah Olahraga? Ini Penjelasan Lengkapnya

Secara logika, ketika kamu berolahraga dengan keadaan perut kosong, tubuh tidak medapat energi dari makanan, namun ia akan menggunakan sumber lain, yaitu lemak tubuh. Oleh karena itu, melewatkan makan sebelum olahraga dapat efektif membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Bagi kamu yang lebih suka sarapan dahulu sebelum olahraga, jangan khawatir karena ada manfaatnya juga lho. Peneliti menemukan bahwa pria yang sarapan sebelum olahraga akan membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan saat olahraga dan mempercepat metabolisme tubuh.

Baca Juga: Heboh! Aktor Gong Yoo Dirumorkan Makan Siang Bareng Taylor Swift di New York, Netizen: Awas Dibuat Lagu

"Tidak masalah jika kamu berolahraga setelah makan, namun kamu tidak akan bisa membakar lemak tubuh sampai kadar insulin turun," ungkap Phoenyx Austin, Spesialis Kedokteran Olahraga bersertifikat, dilansir dari laman rd.com.

Jika kamu memilih untuk sarapan terlebih dahulu sebelum olehraga, pastikan untuk menghindari 10 makanan dan minuman ini.

1. Makanan yang tidak cocok di perutmu

2. Makanan berkalori tinggi

3. Makanan dengan pemanis buatan

4. Makanan berkarbohidrat tinggi

5. Minuman bersoda