Network
3. Olahraga Ringan
Olahraga di bulan puasa dapat dilakukan setelah sahur atau menjelang buka puasa. Olahraga bertujuan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Minum Apa Supaya Puasa Kuat? Ini Dia Tips Minum Agar Puasa Tidak Gampang Haus!
4. Tidur Siang Minimal 30 Menit
Saat siang hari tubuh mulai merasakan lemas. Bagi umat muslim yang sedang berpuasa disarankan istirahat sebentar diselang aktivitas.
Hal ini dikarenakan untuk mengembalikan energi dan membantu menahan rasa lapar sampai waktu buka puasa.
5. Tidur Malam Lebih Awal
Umat Muslim saat bulan puasa dianjurkan lebih banyak istirahat di malam hari. Hal ini bertujuan untuk menjaga stamina keesokan harinya.
6. Hindari Teh dan Kopi
Kebiasaan minum teh dan kopi dapat memicu seringnya buang air kecil. Sehingga banyak energi yang berkurang, bahkan menjadikan tubuh lebih cepat lemas.
