Network
INFOSEMARANGRAYA.COM - Beratnya mata karena rasa ngantuk di siang hari kadang membuat suasana kerja di kantor buyar. Bagi pegawai kantoran ngantuk menjadi musuh utama karena membuat produktivitas menurun, dan juga kinerja menjadi terlihat jelek di depan atasan.
dr Zaidul Akbar membahas topik tentang rasa ngantuk ini yang kerap menjadi masalah bagi pegawai kantor di siang hari.
Menurutnya seperti yang dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, mengatakan bahwa umunya orang merasa ngantuk karena pola tidur yang tidak benar. Orang yang memiliki pola tidur benar, seharusnya tidak akan mudah ngantuk di siang hari.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Sebut yang Rapuh pada Manusia Bukanlah Raga, Melainkan Hati, Kok Bisa?
"Ngantuk itu penyebabnya, itu tidurnya engga benar. Kalau tidurnya benar, tidak bakal ngantuk (saat di kantor, red)," ujarnya.
dr Zaidul Akbar memberi nasihat bahwa bagi mereka yang ngantuk karena pola tidur berantakan, dapat mulia mencoba tidak tidur larut malam. Disarankan untuk tidur cepat pada malam hari, yaitu setelah sholat Isya.
"Rutinitas tidur itu, jangan tidur larut. Tidurlah ba'da Isya," jelasnya. Hal itu pun juga salah satu cara kita mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW karena beliau biasa tidur setelah Isya. "Kalau kita mencontoh Nabi Muhammad SAW, kan Nabi tidur ba'da Isya ya. Itu salah satunya," tegasnya.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar: Dosa Pertama yang Dilakukan Manusia Berkaitan dengan Makanan
Nasihat yang kedua adalah jangan terlalu banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi. Itu menjadi faktor yang juga dapat menimbulkan rasa ngantuk di siang hari karena perut keyang dan lelah mencerna makanan.
