INFOSEMARANGRAYA.COM,- Seringkah kalian begadang? Ya pasti kalian sering melakukannya bukan. Begadang merupakan kegiatan atau aktivitas yang tak bisa dihindari lagi bagi para pekerja. Rata-rata para pekerja malam akan mengalami ini karena mereka bekerja saat malam. Pekerja yang sering lembur juga akan mengalami hal ini. Tak hanya para pekerja, anak remaja saat ini pun juga banyak yang tidur larut malam.
Kurangnya jam tidur disebabkan oleh banyak faktor gaya hidup yang tidak biasa seperti bermain handphone, game, menonton film, ataupun pekerjaan lembur. Padahal, jam tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda tergantung usianya. Untuk orang dewasa jam tidur yang dibutuhkan yaitu selama 7 – 9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10 –13 jam setiap hari.
Tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, sampai menjaga daya tahan tubuh. Adapun beberapa dampak negatif yang akan ditimbulkan jika sering melakukan begadang diantaranya :
Baca Juga: Hati-hati! Ini Modus Baru Penipuan Jual Beli Online di Facebook, Masyarakat Harus Tahu
Baca Juga: Mantan Preman Anton Medan Meninggal Dunia, Penyebabnya Karena Sakit Ini
1. Menurunkan Konsentrasi
Kurang tidur atau kebiasaan begadang bisa memengaruhi kemampuan otak untuk memahami informasi yang menyebabkan menurunnya konsentrasi dan tidak fokus, sehingga otak sulit untuk menerima informasi baru.
2. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
Beberapa kebiasaan begadang, tanpa disadari justru mengakibatkan kekebalan tubuh menurun. Kondisi ini bisa menekan sistem imun pada tubuh dan dapat membuat tubuh menjadi lebih sering terkena penyakit atau virus.
3. Menyebabkan Depresi
Kurangnya jam tidur atau begadang dapat menyebabkan depresi. Orang yang mengalami depresi juga mengalami penurunan optimisme, tidak bersemangat dalam hidup, dan cenderung malas. Jika tidak ditangani maka akan memperberat depresi nya.
Baca Juga: Ole Berharap Kelima Pemain MU Ini Segera Pulih Dari Cidera, Siapakah Mereka?
Baca Juga: Unggah Foto Seksi di Usia 50 Tahun, Sophia Latjuba Tampak Awet Muda dan Bikin Iri Netizen
4. Menurunya Fungsi Memori Pada Otak
Jam tidur yang kurang karena sering melakukan begadang dapat menyebabkan kewaspadaan dan konsentrasi otak menurun. Tak heran jika setelah berjam-jam (atau bahkan berhari-hari) tidak tidur nyenyak, seseorang jadi gampang lupa dan sulit untuk berpikir jernih.
5. Menimbulkan Berbagai Macam Penyakit
Efek begadang bagi kesehatan dapat memicu berbagai penyakit seperti seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, kanker, penyakit jantung dan masih banyak lagi penyakit lainnya.
Itulah beberapa macam bahaya serius yang ditimbulkan apabila sering melakukan begadang. Gimana? Masih mau terus-terusan begadang?***