Network
Baca Juga: Alami Kolestrol Tinggi Saat Idul Adha? Simak Tips Berikut Untuk Menurunkannya!
2. Tree Pose
Melakukan gerakan tree pose membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Tree pose bisa dilakukan dengan berdiri dengan badan tegap dan jadikan salah satu kaki sebagai tumpuan.
Angkat kaki sebelah dengan perlahan dan letakkan pada paha bagian dalam.
Jika badan sudah seimbang, angkat tangan dan letakkan di depan dada membentuk pose Namaste.
Tahan pose ini selama satu menit dan ulangi gerakan pada kaki sebelah.
3. Cobra Pose
Gerakan ini baik untuk membentuk postur tubuh, khususnya tubuh bagian atas. Posisikan tubuh tengkurap kemudian secara perlahan tarik tubuh bagian atas ke atas dengan bantuan kedua tangan.
Angkat tangan hingga posisi lurus, dongakkan kepala dan pastikan tubuh bagian bawah, yakni pinggul dan kaki tetap menempel di lantai.
