Network
INFOSEMARANGRAYA.COM – Manusia semakin dimanjakan dengan kemajuan teknologi dan menjadi malas untuk melakukan olahraga ringan.
Padahal, olahraga ringan membantu tubuh untuk tetap sehat dan bugar sampai tua nanti.
Olahraga ringan juga membantu agar tubuh tetap proposional dan membuat kepercayaan diri meningkat.
Baca Juga: Alami Sakit pada Tengkuk Leher Saat Idul Adha? Simak Gejala Awal Kolestrol yang Perlu Diwaspadai
Olahraga ringan bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun karena hanya membutuhkan sedikit waktu.
Tidak perlu alat-alat olahraga yang mahal, gerakan olahraga ringan di bawah ini tidak dipungut biaya sepeserpun:
1. Plank
Gerakan olahraga ini dikenal efektif untuk menguatkan otot inti tubuh hingga dapat membentuk perut sixpack.
Langkah pertama, hadapkan perut ke lantai, posisikan lengan bertumpu pada siku sejajar dengan bahu dengan sudut 90 derajat, tubuh membentuk garis horizontal.
