Network
3. Hindari makanan berlemak
Kelebihan kolesterol yang disebabkan oleh konsumsi makanan berlemak secara berlebihan seperti daging, susu, keju dan olahan lainnya.
Hal ini akan menyebabkan kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal.
Untuk menurunkan kolesterol saat perayaan Idul Adha, sebaiknya hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Batasi asupan lemak per hari dan konsumsi sayur-sayuran disaat yang bersamaan agar kadar kolesterol dalam darah tetap stabil.
Baca Juga: Resep Masakan Tengkleng, Sajian Istimewa Saat Rayakan Idul Adha
4. Kurangi konsumsi gula berlebihan
Kadar gula yang berlebihan dalam tubuh dapat meningkatkan trigliserida dalam darah.
Trigliserida merupakan jenis lemak yang mengalir di dalam darah, lemak ini berfungsi untuk menyimpan kalori dan menyediakan energi bagi tubuh.
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar lemak trigliserida dimana salah satu gejalanya adalah kolesterol yang naik dan nyeri yang hebat pada bagian perut.
