Network
1. Konsumsi Buah dan Sayur
Dilansir dari Health Line, serat yang terkandung dalam buah dan sayur dapat menyerap kolesterol ke dalam tubuh.
Kandungan serta yang tinggi dapat melarutkan kadar kolesterol jahat sehingga saat Idul Adha tiba, tidak perlu khawatir kolesterol akan naik.
Buah dan sayur yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol diantaranya seperti alpukat, apel, pir, brokoli, wortel, dan buah berry lainnya.
Baca Juga: Resmi ! Hasil Sidang Isbat Hari Raya Idul Adha Terdapat Perbedaan Antara Pemerintah Dan Muhammadiyah
2. Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu tubuh untuk turunkan kolesterol secara efektif, selain membuat badan menjadi sehat olahraga juga dapat membantu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi maksimal.
Jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol adalah berenang, bersepeda, jogging maupun yoga.
Dengan melakukan olahraga minimal 30 menit dalam sehari, potensi naiknya kadar kolesterol akan menurun dan tetap stabil.
Baca Juga: Resep Rendang Sapi Idul Adha Metode 10:30 Dijamin Empuk, dan Cepat, Cek di Sini
