Kram Otot Mendadak? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya Disini

1. Melakukan Pijat

Memijat bagian yang mengalami kram otot dapat membantu otot untuk rileks dan melancarkan sirkulasi darah.

Memijat otot dapat dilakukan dengan melakukan peregangan terlebih dahulu lalu dilanjutkan dengan memijat otot secara perlahan.

Jangan memijat otot dengan tekanan yang terlalu keras karena akan menambah cedera pada otot.

Baca Juga: Apa Keunggulan iPhone 14 yang Akan Rilis Akhir Tahun 2022? Berikut Penjelasan dengan Perkiraan Daftar Harga

2. Kompres

Melakukan kompres pada bagian otot yang mengalami kram dapat membantu melemaskan otot dan meringkankan rasa sakit pada otot.

3. Penuhi Asupan Nutrisi

Salah satu penyeba kram otot terjadi adalah kurangnya asupan nutrisi seperti magnesium, kalsium, kalium dan natrium dalam tubuh.

Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang hijau, sayuran hijau dan daging merah untuk memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh.