Network
• Menggunakan lampu yang gelap
Suasana yang gelap dapat membantu tubuh rileks dan mempersiapkan seseorang untuk tidur.
Suasana kamar yang bersih dan nyaman juga akan membuat perasaan seseorang menjadi tenang dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Spesifikasi dan Harga iPhone SE 2022, Telah Menggunakan Chip A15 Bionic Sekelas iPhone 13!
• Makanan yang mengandung melatonin
Melatonin merupakan hormon yang memiliki tugas sebagai pendukung kinerja ritme sirkadian.
Melatonin dapat membuat tidur menjadi baik, produksi dari hormon ini bisa terganggu yang menyebabkan susah tidur.
Hormon ini didapati secara alami dan melalui makanan, seperti halnya jamur, susu, buah ceri, kacang kenari, dan kacang almond. Makanan tersebut dapat diolah menjadi makanan sehat atau sebagai camilan.
Baca Juga: Punya Fitur Kamera Istimewa, Harga iPhone 13 Pro dan iPhone 13 Pro Max Turun Drastis!
Demikian tips atasi susah tidur untuk kamu yang sering begadang, tips ini dapat dilakukan dirumah dengan mudah.***
