Alami Insomnia? Berikut Tips Atasi Susah Tidur Untuk Kamu Yang Sering Begadang

• Hindari makan sebelum tidur

Sebaiknya seseorang udah menyelesaikan makan malamnya 1-3 jam sebelum tidur, untuk mencegah rasa lapar pada malam hari dapat mengonsumsi air putih atau makanan sehat lainnya.

Ketika seseorang makan sebelum tidur, hal ini akan memberatkan kinerja usus dan membuat tubuh terjaga semalaman.

Selain makanan, batasi konsumsi cairan yang berlebihan akan tidak membuat tubuh ingin buat air kecil terus menerus.

Baca Juga: Haruskah Beli iPhone 11 di Tahun 2022? Berikut Pertimbangan untuk Membeli iPhone 11

• Tidur dengan waktu yang sama setiap harinya

Untuk mengatur tubuh agar dapat tidur lebih cepat salah satunya adalah dengan tidur di waktu yang sama setiap harinya.

Dengan tidur di waktu yang sama, sistem pada tubuh akan lebih mudah mengenali waktu untuk beristirahat dan secara tidak langsung akan otomatis tidur.

Sebaiknya tidur dan bangun di waktu yang sama secara perlahan agar keadaan tersebut menjadi kebiasaan yang baik bagi tubuh.

Baca Juga: Punya Fitur Kamera Istimewa, Harga iPhone 13 Pro dan iPhone 13 Pro Max Turun Drastis!