Network
INFOSEMARANGRAYA.COM – Rebahan di kasur merupakan suatu hal yang mudah dilakukan untuk menghabiskan waktu.
Seiring dengan berkembangnya teknologi, kaum rebahan bisa melakukan kegiatan jual-beli, berkomunikasi dengan orang lain, bahkan bisa belajar tanpa bangkit dari Kasur.
Kaum rebahan adalah sebutan untuk orang-orang yang sebagian besar waktunya dihabiskan di atas Kasur.
Kegiatan ini tentu memberikan dampak negative terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh karena tubuh tidak melakukan aktivitas yang dapat membakar kalori.
Agar kegiatan rebahan bisa menjadi suatu hal yang bermanfaat, coba lakukan gerakan olahraga ringan ini.
1. Donkey kick dari atas kasur
Gerakan ini bisa dilakukan di atas kasur dengan memposisikan tubuh seperti merangkak di atas kasur.
Gunakan salah satu kaki sebagai tumpuan dengan sudut 90 derajat, kemudian angkat kaki lainnya lurus ke belakang sampai sejajar dengan tinggi bahu.
