Mengantuk Setelah Makan? Hati-hati, Inilah Bahaya Tidur Setelah Makan

Baca Juga: Ramah Kolesterol! Begini Resep Membuat Nasi Goreng Tanpa Digoreng Menurut dr Zaidul Akbar

3. Berat badan naik

Kebiasaan tidur setelah makan ternyata bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda makan dan kemudian pergi tidur, berat badan Anda mungkin bertambah karena Anda tidak punya waktu untuk membakar kalori dari apa yang Anda makan.

Tentu hal ini sangat merugikan. Terutama bagi mereka yang sangat peduli dengan berat badan mereka.

Makanan berkalori tinggi tidak dicerna dengan baik oleh tubuh, sehingga kalori terakumulasi dan diubah menjadi lemak berlebih.

Dilansir dari Verywell Health, waktu terbaik untuk tidur setelah makan adalah sekitar 3 jam. Setelah menunggu 3 jam, Anda bisa tidur atau berbaring.

Baca Juga: Mata Lelah Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Serius, Yuk Simak Cara Mengatasinya

4. Gangguan tidur

Kebiasaan tidur setelah makan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur di malam hari.

Makan makanan berat atau tinggi lemak dapat menyebabkan gas dan sakit perut, gelisah, dan mengganggu tidur.