Network
INFOSEMARANGRAYA.COM,- Moms, artikel ini akan membahas mengenai ibu hamil muda dilarang melakukan 12 hal ini agar janin tidak keguguran dan wajib dipatuhi.
Ya, para ibu hamil pasti senang rasanya jika sudah diberikan kepercayaan untuk memiliki buah hati. Tapi perlu diingat, sebagai ibu hamil ada berbagai larangan yang wajib dipatuhi agar kondisi janin dalam kandungan tetap sehat dan berkembang ya Moms.
Nah dilansir Info Semarang Raya dari berbagai sumber terpercaya, berikut larangan bagi ibu hamil muda agar tidak keguguran dan wajib dipatuhi.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ingatkan Soal Melahirkan Caesar Pada Ibu Hamil: Jangan Sembarangan!
1. Jangan makan makanan mentah
Larangan untuk ibu hamil muda lainnya adalah makan makanan mentah atau setengah matang, termasuk daging, telur, atau seafood.
Pasalnya, ibu yang menyantap makanan mentah berisiko terkontaminasi bakteri dan menyebabkan listeriosis, toxoplasmosis, dan salmonellosis yang membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Infeksi bakteri tersebut berisiko menimbulkan cacat lahir maupun keguguran. Oleh karena itu, sebaiknya pastikan makanan yang Anda makan tidak mentah dan sudah matang dengan sempurna.
2. Jangan minum kopi terlalu banyak
Jika Anda penggemar kopi, sebaiknya kurangi atau batasi asupan kopi per harinya.
Bila diminum dalam jumlah kecil (sekitar 200 miligram atau dua cangkir sehari), kopi atau minuman berkafein mungkin tidak akan membahayakan kesehatan janin.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan risiko keguguran.
Ini karena kafein dalam kopi dapat melewati plasenta dan memengaruhi perkembangan bayi, termasuk detak jantung yang sedang berkembang.
3. Jangan membersihkan kotoran hewan
Memelihara hewan saat hamil mungkin boleh saja ibu lakukan. Namun sebaiknya, jangan bersentuhan langsung atau membersihkan kotoran hewan peliharaan Anda.
Pasalnya, ada banyak parasit dalam kotoran hewan yang bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin, seperti Toxoplasma gondii pada kotoran kucing (toxoplasmosis).
Adapun terkena toxoplasmosis saat hamil muda bisa meningkatkan risiko keguguran, masalah penglihatan, hingga merusak perkembangan otak janin.
4. Jangan minum obat sembarangan
Hal lain yang tidak boleh dilakukan sejak hamil 1 minggu atau saat hamil muda, yaitu mengonsumsi obat tanpa sepengetahuan dokter.
Sebab, tidak semua obat boleh ibu hamil konsumsi. Beberapa obat justru bisa mengganggu perkembangan janin.
Oleh karena itu, jika Anda merasakan gejala tertentu saat hamil muda, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang tepat.
Bila mengonsumsi obat, perhatikan petunjuk penggunaan obat dengan baik sebelum Anda meminumnya.
Baca Juga: TIPS PROMIL! dr Zaidul Akbar Jelaskan Tips Agar Kualitas Sperma Jadi Lincah, Pasutri Harus Tau
5. Jangan minum susu yang tidak dipasteurisasi
Jika Anda minum susu saat hamil, pilihlah susu yang sudah melalui proses pemanasan. Jangan sekali-kali memilih susu yang tidak dipasteurisasi atau susu mentah.
Pasalnya, susu yang tidak dipasteurisasi mungkin mengandung bakteri listeria. Terkontaminasi bakteri ini saat ibu sedang hamil bisa meningkatkan risiko keguguran hingga bayi cacat lahir.
6. Jangan makan ikan yang mengandung merkuri
Selain makanan mentah dan susu yang tidak dipasteurisasi, larangan untuk ibu hamil muda lainnya adalah makan ikan yang mengandung merkuri.
Pasalnya, merkuri dalam ikan laut bisa menyebabkan kerusakan otak pada janin.
Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan merkuri yang tinggi saat hamil, seperti hiu, king mackerel, atau ikan todak.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Inilah Syarat Ibu Hamil yang Boleh Menerima Vaksinasi Covid-19
7. Jangan melakukan olahraga intensitas tinggi
Melakukan olahraga selama hamil mungkin bermanfaat untuk kesehatan ibu.
Namun sebaiknya, hindari olahraga dengan intensitas tinggi karena dapat menyebabkan perdarahan hingga kelahiran prematur, terutama jika ibu lakukan saat hamil muda.
Olahraga atau aktivitas intensitas tinggi yang perlu Anda hindari, seperti olahraga yang melibatkan kontak langsung, melompat, yang melibatkan banyak gerakan naik-turun (menunggang kuda).
Intinya, sebaiknya hindari aktivitas apapun yang meningkatkan risiko jatuh.
Sebaiknya tanyakan pada dokter mengenai jenis olahraga yang tepat pada trimester pertama kehamilan.
8. Jangan berendam air panas atau sauna
Pantangan saat ibu hamil muda lainnya adalah sauna dan berendam air panas.
Pasalnya, ada risiko kepanasan, dehidrasi, hingga pingsan saat ibu hamil melakukan aktivitas tersebut.
Adapun hal tersebut dapat memengaruhi perkembangan janin.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan, risiko keguguran meningkat hingga dua kali lipat pada ibu hamil yang melakukan sauna atau berendam air panas saat hamil muda.
9. Jangan makan berlebihan
Meski Anda sedang berbadan dua, bukan berarti porsi makan Anda menjadi dua.
Justru, ibu hamil yang makan secara berlebihan bisa mengalami kenaikan berat badan saat hamil yang berlebih pula.
Jika ini terjadi, bayi Anda berisiko mengalami obesitas pada kemudian hari.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda makan secukupnya dengan tetap memperhatikan nutrisi saat hamil yang perlu Anda penuhi.
10. Jangan Kurang Tidur
Larangan untuk ibu hamil muda selanjutnya adalah tidak boleh kurang tidur.
Perubahan hormon dan fisik yang terjadi di dalam tubuh Moms selama kehamilan menuntut lebih banyak istirahat. Kurang tidur justru makin menambah kelelahan.
Tidur yang cukup dan berkualitas, serta tubuh bugar sangat penting agar tubuh Moms bisa mempersiapkan diri untuk proses persalinan yang lebih lancar.
Usahakan tidur selama minimal lima atau enam jam sehari. Untuk membereskan semua pekerjaan rumah tangga, pekerjakan seorang pelayan atau mintalah keluarga Moms untuk turun tangan.
Kuncinya adalah menemukan keseimbangan antara istirahat yang cukup dan terlalu banyak tidur.
Baca Juga: Ini Rahasia Agar Suami Istri Bisa Mesra Setiap Hari, Buya Yahya: Istri Jangan Lakukan Hal Ini!
11. Bepergian Naik Pesawat sebelum Usia Kandungan 12 Minggu
Mengutip Tommys, waktu terbaik dalam kehamilan untuk liburan ke luar negeri adalah di tengah kehamilan.
Mual dan kelelahan umum terjadi pada 12 minggu pertama kehamilan, dan risiko keguguran juga lebih tinggi pada tiga bulan pertama (ini tidak terkait dengan bepergian).
Oleh karena itu, larangan untuk ibu hamil muda ini harus ditaati.
Bepergian di bulan-bulan terakhir kehamilan bisa melelahkan dan tidak nyaman dan menjadi bagian larangan untuk ibu hamil.
12. Jangan Menghirup Aromaterapi
Menghirup aromaterapi juga termasuk dalam larangan untuk ibu hamil muda, lho!
Alasan mengapa calon ibu harus menghindari aromaterapi adalah karena minyak esensial tertentu dapat menjadi racun bagi janin.
“Minyak esensial internal harus dihindari selama kehamilan karena mengonsumsi minyak esensial melalui mulut menghasilkan paparan terbesar pada bayi yang sedang berkembang,” jelas Dr. Sarah Villafranco, CEO dan pendiri perusahaan perawatan kulit alami Osmia.
Jika berencana untuk menggunakan minyak esensial secara oral, Moms harus melakukannya di bawah bimbingan ahli yang terlatih.***
