Network
Baca Juga: Sering Susah Tidur Ternyata Bahaya? Praktekan 10 Tips Ampuh Ini Agar Jam Tidurmu Kembali Normal
Baca Juga: Stop Kecanduan Media Sosial! Pakar Kesehatan Mental: Bisa Picu Gangguan Jiwa
Berpura-pura untuk tidak sedih, tidak sakit, tidak menangis justru tidak membuat kita bebas lantas tidak merasakan perasaan tersebut.
Kita tetap akan merasakannya tanpa disadari.
Oleh karena itu penting untuk menyadari dan mengenali perasaan diri sendiri. Salah satu caranya yaitu journaling.
"Ambil bolpoin, keluarkan bukumu kemudian tulislah apa yang kamu rasakan hari itu, apa yang kamu pikirkan hari itu, tulis saja terserah baik itu panjang maupun pendek lalu baca ulang dan renungkan kembali," katanya.
Journaling tidak akan ada efeknya kecuali kita melakukannya, jadi tidak cukup hanya dibayangkan dalam angan-angan.
Hal ini bisa jadi pembelajaran yang cukup baik untuk mengenali emosi diri sendiri.
Jika kamu mencurigai ada aspek yang tidak nyaman secara berkepanjangan dan tidak bisa dijelaskan bahkan secara journaling, dan sulit sekali mengendalikan maka konsultasi adalah cara terbaik daripada kita Self-diagnosis atau menebak-nebak sendiri.***
