Network
Dilansir dari sebuah studi dalam jurnal Nutrients, mengonsumsi Kacang dalam berbagai bentuk akan cenderung tidak mengalami Depresi bagi orang yang memakannya dibanding yang tidak memakan Kacang.
Jenis Kacang kenari menjadi yang paling menonjol dalam penelitian tersebut.
Orang yang mengonsumsi Kacang kenari cenderung tidak mengalami Depresi dibandingkan pemakan Kacang lain atau yang tidak memakan kacang.
Manfaat lain adalah orang yang mengonsumsi Kacang cenderung tidak mengalami cemas karena sumber lemak tak jenuh yang bagus.
4. Makanan Nabati Sehat
Dalam kategori makanan nabati banyak yang bisa dikonsumsi seperti buah-buahan, Kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makanan nabati yang tidak sehat memberikan peningkatan risiko Depresi oleh karena itu menurut peneliti memilih makanan nabati yang sehat penting.
5. Makanan Laut
Berkat kandungan lemak Omega-3, ikan air dingin seperti salmon adalah kunci kesehatan mental.
