Network
Dilansir dari eatingwell, ini daftar makanan terbaik untuk jaga Kesehatan Mental:
Baca Juga: Hasil Rekaman CCTV Tidak Bisa Di-Zoom, Polisi Terkendala Identifikasi Penculik Anak 5 Tahun!
1. Gandum Utuh
Biji-bijian diidentifikasi bermanfaat untuk depresi menurut studi Nutritional Neuroscience dan salah satu makanan terbaik guna menjaga Kesehatan Mental.
Baru ini sebuah penelitian lain menyebut tidak akan mengalami kecemasan apabila mengonsumsi biji-bijian dengan jumlah sedang.
2. Beri
Sebuah studi tinjauan pada 2020 di Nutrients mengungkap orang yang makan lebih banyak buah beri lebih cenderung memiliki Kesehatan Mental lebih baik dibanding yang tidak mengonsumsi buah beri.
Suasana hati yang lebih baik dan gejala Depresi yang lebih sedikit dialami para pemakan beri menurut para peneliti.
Baca Juga: Pernyataan dr Lois yang Tidak Percaya Covid-19 Berakhir Menjadi Penangkapan Polisi
3. Kacang-kacangan
