Network
Baca Juga: Jam Tidurmu Berantakan? Lakukan 10 Tips Ini Agar Pola Tidur Kamu Kembali Normal
"Protein seperti tuna, mackerel, kacang -kacangan seperti kacang panggang (atau tahu) akan membantu meningkatkan konsentrasi dan mengalahkan kemerosotan energi sore hari," kata Marilyn Glenville, Ph.D., penulis The Natural Health Bible for Women.
"Tambahkan beberapa karbohidrat slow-release, seperti roti gulung gandum atau pasta gandum utuh, dan akhiri dengan beberapa buah untuk memberi Anda kesempatan terbaik untuk tetap fokus dan energik di sore hari," katanya.
4. Banyak Minum Air Putih
Selepas bekerja, tenaga kita pastinya terkuras. Tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup agar menghilangkan rasa lelah.
Baca Juga: HP Kemasukan Air? Jangan Panik, Cukup Lakukan Ini Dijamin 100 Persen Work
Jangan sampai jam kerja yang padat membuat kalian lupa minum air putih dan tubuh menjadi dehidrasi. Hal ini akan membuat kalian cepat kelelahan dalam beraktivitas.
Penelitian menunjukkan bahwa fokus dan tingkat energi meningkat ketika kita minum cukup air. Untuk itu, bawalah sebotol air setiap hari dan pastikan kalian menghabiskannya dan mengisinya kembali.
5. Bersantai
Melansir dari Healthline, cara lain untuk mengatasi kelelahan yakni dengan benar-benar meluangkan waktu untuk bersantai.
